HOMEWELLNESS RITUAL

Combien de temps consacrez-vous chaque jour à votre bien-être ?

Le temps est devenu une variable de plus en plus importante dans nos vies : bien manger, faire de l'exercice, méditer, se reposer et organiser sa vie de manière saine en demandent beaucoup. Profitez de tous les bienfaits du sauna et du hammam pour vivre le bien-être à son maximum : laissez-vous guider dans un voyage de sensations et d'émotions.

LE RITUEL DU SAUNA

SHOWER

Préparez-vous au rituel du sauna: retirez vos bijoux et accessoires métalliques pour éviter les brûlures et la surchauffe. Assurez-vous de bien vous hydrater; il est important de boire de l’eau ou une tisane tiède avant de vous exposer à la chaleur. Avant d’entrer dans le sauna, lavez-vous et nettoyez votre corps avec une douche tiède, en vous séchant soigneusement. Cela accélérera le processus de transpiration et de purification.

SAUNA

Allez-y nu ou couvert d’une serviette légère en coton, un tissu naturel et respirant. Évitez les vêtements en fibres synthétiques, qui ne permettent pas la transpiration et peuvent libérer des substances toxiques à des températures élevées. Commencez par des séances de 10 à 15 minutes pour habituer votre corps à la chaleur. Étendez une serviette sur le banc de façon à ce qu’aucune partie de votre corps ne touche le bois, afin de préserver les matériaux de votre sauna. Assis ou allongé, détendez-vous et laissez votre corps transpirer. Les lumières de chromothérapie et la musique complètent l’éveil de tous les sens.

RELAX

Après le sauna, effectuez la réaction à froid en prenant une douche prolongée pour abaisser complètement la température de votre corps. Ensuite, enveloppez-vous dans un peignoir moelleux et allongez-vous sur une chaise longue pendant au moins 15 minutes de relaxation, en sirotant une tisane chaude pour rétablir l’équilibre hydrique. Le repos fait partie intégrante du rituel de bien-être et est indispensable après avoir exposé le corps à des températures élevées et basses. Vous pouvez répéter le parcours jusqu’à 3 fois.

LE RITUEL DU HAMMAM

SHOWER

Avant d’entrer dans le bain de vapeur, buvez un verre d’eau pour vous assurer que vous êtes bien hydraté. Poursuivez par une douche tiède pour laver votre corps en profondeur et le préparer à la purification.

HAMMAM

Entrez nu ou couvert de serviettes en tissus naturels et respirants. Une fois à l’intérieur du hammam, utilisez la douchette pour rincer le banc sur lequel vous allez vous asseoir. Installez-vous confortablement en position assise ou semi-allongée et détendez-vous pendant 15 à 25 minutes. En plus de la vapeur, l’aromathérapie aux huiles essentielles permet de stimuler et de détendre le corps et l’esprit. Les lumières de chromothérapie et la musique complètent l’éveil de tous les autres sens.

SHOWER

Après le bain de vapeur, prenez une douche froide pour éliminer la sueur et abaisser la température du corps. Ensuite, enfilez un peignoir et allongez-vous sur une chaise longue pour vous détendre pendant au moins 15 minutes, en sirotant une tisane chaude pour rétablir l’équilibre hydrique. Le repos fait partie intégrante du parcours de bien-être. Vous pouvez répéter le parcours jusqu’à 3 fois.